UBK Box de CrossFit à Samoreau
4.9
UBK Box de CrossFit à Samoreau 4.9
stéphane RIVIERE
29 janvier, 2021, 1:40
Superbe box de crossfit ! (Translated by Google) Superb box crossfit!
Vincent d
9 décembre, 2020, 9:54
Pedro DA SILVA
28 septembre, 2020, 9:30
big banane
3 septembre, 2020, 4:48
Vraiment très bonne box des coach's a super et a l'écoute. (Translated by Google) Really very good box of the coaches has super and listening.
Thomas GIUDICI
27 août, 2020, 7:56
Julien Tardivon
26 août, 2020, 2:37
Des entraînements, coach et une salle de grande qualité. C'est pas facile tous les jours c'est sûr mais l ambiance est au top. (Translated by Google) High quality training, coach and gym. It's not easy every day, for sure, but the atmosphere is great.
Ismaël Soccio
24 août, 2020, 7:41
Manfredi Maniscalco
1 février, 2020, 9:55
Top???????? super ambiance ???????????? (Translated by Google) Top???????? great atmosphere ????????????
Jean Pierre Pognot
27 janvier, 2020, 4:41
Fabrice Poupat
19 janvier, 2020, 12:54
Super accueil, très convivial et le coach prend en compte vos difficultés ou problématiques physiques pour adapter les exercices! Plein de bons conseils et bon esprit!!! (Translated by Google) Super welcome, very friendly and the coach takes into account your physical difficulties or problems to adapt the exercises! Lots of good advice and good spirit !!!
Julie Bacile
28 décembre, 2019, 10:22
Marion M
18 décembre, 2019, 7:40
Très bonne Box de CrossFit dans le Sud Seine et Marne ! (Translated by Google) Very good CrossFit Box in the South Seine and Marne!
Nicolas Henry
17 décembre, 2019, 4:19
Olivier Marty
20 novembre, 2019, 7:27
Box et personnels au top (Translated by Google) Box and staff at the top
Thierry Goga
11 novembre, 2019, 5:53
Block Studio
9 novembre, 2019, 11:35
Emma Bourrier
5 novembre, 2019, 8:50
Christilla Ginouves
4 novembre, 2019, 7:27
Très très bonne box avec une super ambiance et des coachs au top. (Translated by Google) Very very good box with a great atmosphere and coaches at the top.
Cyber Surfer
1 novembre, 2019, 3:03
Emmanuelle Ferreira
18 octobre, 2019, 8:45
Chloé COUPLET
10 octobre, 2019, 10:29
Nathalie LEBEU
7 septembre, 2019, 7:13
morgane delpech
7 septembre, 2019, 6:52
Super ambiance.. Super box Merci l equipe ubk cf A très vite (Translated by Google) Great atmosphere .. Super box Thank you the team ubk cf See you soon
Maxence FCD
7 septembre, 2019, 5:48
Didine Blackpearl
4 septembre, 2019, 6:16
Super ambiance, un endroit où on s'y sent bien, une box au top (Translated by Google) Great atmosphere, a place where we feel good, a box at the top
fousseynou macalou
1 septembre, 2019, 3:47
Meunier Nicolas
13 août, 2019, 1:02
Ambiance au top!!! (Translated by Google) Atmosphere at the top !!!
BUSHIDO IBRA ALLIANCE MARTIAL
23 juillet, 2019, 11:59
hugo turiaf
21 juin, 2019, 12:09
Julymar Rodríguez
22 mai, 2019, 5:44
Alexandra Gilly
3 avril, 2019, 7:56
Paul Pereira
3 avril, 2019, 5:58
Paul Pereira
6 mars, 2019, 7:00
Sarah Tabuteau
16 février, 2019, 10:37
Cedric Poix
11 février, 2019, 7:13
Accueil et disponibilité au top. Coach hyper compétent et super sympa. Si vous êtes de passage sur la région de Fontainebleau, c'est la box ou il faut aller pour faire un drop. (Translated by Google) Welcome and availability at the top. Coach hyper competent and super nice. If you are passing through the Fontainebleau region, this is the box where you have to go to drop.
Albert Bordeaux
7 février, 2019, 6:34
Lisa g
3 février, 2019, 1:00
Grégoire Suinot
16 janvier, 2019, 2:13
Une équipe qui gère (Translated by Google) A team that manages
rudy menard
3 janvier, 2019, 8:59
Arthur M
30 décembre, 2018, 4:53
Pierre Michelet
27 décembre, 2018, 7:41
Stephanie TISSOT
18 décembre, 2018, 5:40
Chloé Bérard
30 novembre, 2018, 12:17
Au top. Bonne ambiance et bcp de transpiration. (Translated by Google) In the top. Good atmosphere and lots of perspiration.
Frantz Hautbois
22 novembre, 2018, 7:08
pascal senotier
13 novembre, 2018, 8:05
Très belle Box, bien équipée, de l'espace, un plancher d'haltéro individuel, le coach très accueillant ainsi que les membres. Il y a tout les niveau. Merci pour ce drop in ! A bientôt ! (Translated by Google) Very nice box, well equipped, space, individual haltere floor, very welcoming coach as well as members. There are all levels. Thank you for this drop in! See you soon !
Rudy Hamimes
30 octobre, 2018, 8:54
Jimmy Hugo
9 octobre, 2018, 9:51
Ak ShAdøW
26 septembre, 2018, 3:24
Excellent,super pour les sportif ou pour se qui veulent commencé(essayer )???? Le box est super les coach aussi????????. (Translated by Google) Excellent, great for athletes or for those who want to start (try) ???? The box is great coach too.
christopher lavoux
21 septembre, 2018, 10:51
Nicola Bottiglioni
13 septembre, 2018, 9:50
Au top!! (Translated by Google) In the top!!
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  • 10 Rue du Bois Gasseau
    77210 Samoreau
Horaires
Du lundi au vendredi
De 9h30 à 14h et de 16h à 21h
Le samedi
De 9h45 à 12h30
Le dimanche
De 10h15 à 11h45
10 Rue du Bois Gasseau
77210 Samoreau

La 1ère séance est gratuite !
Formule illimitée ou à carte et zéro frais d’inscription

A

Affilié Toute personne officiellement agréée par le siège CrossFit® Inc. et autorisée à ouvrir une salle CrossFit®.
AMRAP : As Many Rounds/Reps As Possible= Maximum de tours d’un enchaînement ou de répétitions d’un mouvement en un temps donné. (Ex : AMRAP 20’=  Maximum de Tours en 20 minutes)

B

BB : Barbell= Barre d’haltérophilie
BP : Bench Press= Développé-couché
BS :  Back Squat= Squat avec barre sur la nuque
BW : Bodyweight= Poids du corps

C

C&J : Clean & Jerk= Epaulé-jeté
C2B : Chest-to-bar (pull-up)= Traction où la poitrine doit venir toucher la barre
CF : CrossFit®

D

DB : Dumbbell= Haltère
DL : Deadlift= Soulevé de terre
DU : Double Unders= Double saut à la corde à sauter (la corde doit passer deux fois sous les pieds avant que ceux-ci ne retouchent le sol)

E

EMOM : Every Minute On The Minute= Entraînement où il faut exécuter un enchaînement ou un nombre de répétitions d’un mouvement chaque minute. Le reste du temps permet de récupérer avant de débuter la minute suivante
E2MOM : Every 2 Minutes On The Minute= De la même manière, exécuter l’enchaînement ou le nombre de répétitions toutes les deux minutes

F

FS : Front Squat= Squat avec barre sur les clavicules
FT : For Time= Entraînement dont le but est d’effectuer un enchaînement de mouvements le plus rapidement possible (pour le temps)

G

G2O : Ground To Overhead= déplacer une charge du sol à au-dessus de la tête

H

HRPU : Hand Release Push-up= Pompe avec décollement des mains du sol lorsque la poitrine touche ce dernier
HS : Handstand= Equilibre sur les mains
HSPU : Handstand Push-Up= Pompe inversée en équilibre sur les mains
HSW : Handstand Walk= Marche sur les mains

K

K2E : Knees-to-elbows= Relevé de genoux suspendu à une barre. Les genoux doivent toucher les coudes
KB= Kettlebell= sorte de poids avec une anse, de plusieurs kilos
KG : Kilogramme= 1 KG = 2,2 LB

L

LB : Labes= Pound : 1 LB = 0,45 KG.
Level 1 :  1er niveau de qualification attribué à un coach diplômé et permettant l’enseignement du CrossFit®.

M

MB : Medecine Ball= Ballon de 35 cm de diamètre et de poids donné
METCON : Metabolic Conditioning= Partie de votre entraînement composée d’un ou plusieurs exercices ou mouvements, dont l’objectif est d’améliorer votre Condition Physique
MOBILITY : Souplesse articulaire
MU : Muscle-Up= Mouvement de gymnastique consistant à passer de la position suspendue (à des anneaux ou une barre) à au-dessus, les bras tendus

O

OH : Overhead= Position où l’on tient la barre au-dessus de la tête, les bras tendus.
OHS : Overhead Squat= Squat avec barre au-dessus de la tête

P

PR : Personal Record=  Meilleur record personnel pour un mouvement donné

R

RFT : Round For Time= Correspond à un nombre de tours d’un enchaînement de mouvements à effectuer le plus rapidement possible (pour le temps)
RM : Rep Max= Nombre maximum de répétition effectuable à une charge
RX / RXD As Prescribed : Charges et mouvements standards d’un WOD. Il est possible de scaler (adapter) la charge ou un mouvement afin de rendre le WOD accessible à tous

S

SDHP : Sumo Deadlift High Pull= Soulevé de terre avec tirage au-dessus de la clavicule. Les mains doivent être à l’intérieur des genoux
SKILLS : Développement d’une compétence, apprentissage des mouvements
STO / STOH : Shoulders To Overhead= Mouvement demandant d’amener une charge des épaules à au-dessus de la tête, peu importe la technique utilisé
STRENGTH : Travail de Force d’un mouvement
SU : Single Unders= Simple saut à la corde à sauter (la corde passe une fois sous les pieds avant que ceux-ci ne retouchent le sol)

T

TNG : Touch And Go= Réalisation d’un enchaînement de répétitions sans pause entre elles. Lorsque qu’une répétition est effectuée, la suivante démarre directement
T2B : Toes-to-bar= Relevé de jambes suspendu à une barre. Les pieds doivent toucher la barre
TGU : Turkish Get-up= Mouvement consistant à passer d’une position allongée sur le dos, un bras tendu vers le ciel avec une charge à la position debout en gardant la charge au-dessus de la tête, bras tendu puis de revenir en position allongée

U

UBK : Unbroken= Réalisation d’un nombre de répétitions sans pause ou lâcher de barre

W

WARMUP (WU) : Echauffement général de début de séance
WB : Wall Ball= Ballon également appelé Medecine Ball de 35 cm de diamètre et de poids défini
WBS : Wall Ball Shot= Mouvement consistant à effectuer un squat avec une Wall Ball dans les mains, puis de se relever et jeter le ballon sur une cible à une hauteur définie
WOD : Workout Of the Day=  Séance d’entrainement du jour d’une durée d’une heure

Du lundi au vendredi de 9h30 à 14h et de 16h à 21h
Le samedi de 9h45 à 12h30
Le dimanche De 10h15 à 11h45
Unbroken CF
01 85 53 32 43
10 Rue du Bois Gasseau 77210 Samoreau
Vous appréciez, partagez !
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Adresse10 Rue du Bois Gasseau
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